不借助任何的药物或者工具避孕，单纯靠自然避孕，主要有两种方法。第一，通过推算安全期进行避孕，按照月经周期30天算，月经的第16天是排卵日，第11天到第20天是排卵期，其余的时间就是安全期。可以选择在安全期之内同房，但是女性没有绝对的安全期，因为女性受各种因素的影响，排卵可以提前或拖后，也可以发生急性排卵，所以建议只要没有妊娠要求，任何时候同房都要借助于工具避孕。第二，体外射精，在即将射精时将阴茎抽出阴道射精。这种避孕方法的避孕率也不是百分百，因为男性在射精之前会有前列腺液流出，里面会含有精子，虽然精子的浓度不高，但也有受孕的几率。