心里发慌想吐，首先，考虑是受凉。注意自身保暖，平时少食多餐，可服用助消化的药物，例如健胃消食。其次，考虑是胃炎，观察近期的饮食情况，避免吃生冷辛辣刺激的食物，可服用奥美拉唑，马丁啉等进行观察治疗。最后可能是心悸，需要去医院进行详细的心电图和心脏彩超检查，避免情绪波动过大，按时休息，根据检查结果，及时对症治疗。