月经可以洗头，但是要注意要用热水洗头就可以了。洗完头后要注意用吹风机吹干头发，不要头发湿着出门或者睡觉，以免收到外邪侵袭导致感冒头疼，另外在月经期一定要注意经期的个人卫生，特别是外阴的卫生，要勤换卫生巾，穿全棉的短裤。不吃辛辣刺激以及过于冰凉的食物，比如冰激凌，梨，西瓜，辣椒等，并且注意腹部和腿部的保暖。