身体湿气重，往往是由于暴饮暴食，生冷硬的东西吃多了，生活环境寒冷潮湿等因素有关导致。往往表现为腹胀、大便粘滞不爽、肢体困重、头昏沉重如裹等症状表现。所以在日常生活中，一定要节制饮食，避免暴饮暴食，少吃生冷硬的东西，注意生活环境温湿度要适宜，避免寒冷潮湿刺激。可以选择五苓散，平胃散调理治疗。药店可以买到药物，按说明书服用。可以经常喝橘皮茯苓粥。