女性经期因身体素质降低，应该多食用水果。水果中富含丰富维生素，矿物质和多种氨基酸，能够调节女性内分泌，增强女性抗病能力和身体自愈能力，缓解经期精神压力和不良情绪。水果富含丰富的膳食纤维，能够调节女性胃肠功能，帮助消化，促进食欲，预防经期肠胃不适。经期应该多食用温热补气的水果，比如苹果、香蕉、桂圆、红枣、荔枝、橘子、榴莲等，都可以缓解经期身体不适。少量食用寒性水果，预防身体受寒而影响月经正常和规律。经期食用水果应合理搭配丰富种类适量食用，避免单一大量食用。