女性便秘的时候可以喝一些西梅汁，其中含有丰富的膳食纤维、果胶及微量元素等，可以促进胃肠道的蠕动，达到预防和缓解便秘的作用；饭后适当吃一点梨，不仅可以净化肾脏、清洁肠道，长期便秘的人可以起到一定的缓解作用；另外可以在平时轻轻的按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，也可以有助于促进大便的排出；此外每天早晨喝一杯蜂蜜水，也可以起到一定的润肠通便的作用。