这种情况首先一定要注意休息，睡硬板床，加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，尤其要注意避免长时间坐立，避免弯腰负重，腰围固定，休息的时候拿下来，口服一些消炎镇痛药物洛索洛芬钠，甘露醇注射液脱水消肿治疗。必要的话可以使用一些强效的镇痛药物氨酚曲马多。如果不能减轻，要到医院检查一下腰椎的核磁共振，明确有没有腰椎间盘突出以及肿瘤性疾病。