乳腺增生是育龄妇女的一种常见病变，它的调理大致如下：1.保持舒畅的心情和乐观的情绪。2.调整饮食结构，特别要注意避免肥胖。3.生活要有规律，劳逸结合，保持和谐的性生活。4.适当的运动，保持体形，避免肥胖，提高免疫力。5.禁止滥用避孕药及其富含有雌激素类的美容物品、食品。6.避免过多的人工流产，坚持人工哺乳。7.定期自我检查和体检。8.明确诊断后，根据情况选择合理的治疗方案。