男人肚子大属于向心性肥胖，一般容易并发动脉硬化、脑猝死、高血压、糖尿病、高脂血症等多种并发症。肚子中大部分是脂肪，平时可以适当的做锻炼，增强自身体质，保持骨骼组织的强度，增强心肺功能，改善皮肤弹性，也可以帮助机体吸收营养物质。平时多吃一些富含纤维的蔬菜水果，减少热量和脂肪的吸收，维持胰岛素的水平稳定，抑制脂肪的储存，可以有效改善肚子大的情况。