需要采取侧卧位，胸膝位或弯腰的位置，戴手套，涂抹润滑剂，手指轻柔的、缓慢的进入肛门。在距肛门4到5cm处，手指往前用力，隔着直肠的前壁就可以触摸到前列腺。进入肛门内的食指的指腹去按摩前列腺。要注意按摩的技术很重要。要轻柔均匀，还要有一定的力度。按摩还有一定的方向性。先按摩左右两侧，由外上方朝内下方的顺序进行。每一侧按摩三到五次。然后沿前列腺的中间自上而下进行挤压。反复几次，前列腺液便会顺利地从尿道向外滴出。