坐月子可以适当的吃一些柿子，如果不能生吃可以煮熟吃，柿子中含有丰富的维生素，对于痔疮有血、大便不畅者有很好的治疗作用；另外可以吃一些柑橘，其中含有丰富的维生素C和水分，饭后吃有助于消化而且还可以健脾养心；无花果中含有丰富的糖、维生素、氨基酸及果酸，不仅有抗癌的作用，对于脾虚消化不良者也有良好的治疗效果；同时适当增加运动，加快肠道的蠕动以助大便排出。