顺产后1小时之内一般要让产妇进食流质饮食或者是清淡的半流质饮食，随后可以改为普通饮食，食物应该富有营养，含有足够的热量和水分。如果哺乳就应该多吃高蛋白，热量丰富的食物，并适当补充维生素和铁剂，推荐补充铁剂3个月。产后可以多喝肉汤，促进奶水生成。多吃绿色蔬菜，吃高纤维素食物，以保持大便通畅。可以吃鸡蛋，瘦肉，可以吃黑木耳炒鸡蛋补铁。