可以采用按摩的手法来进行减肥，其作用原理是疏通经络、运行气血、平衡阴阳、增强正气和调整脏腑等。基本按摩方法：按揉背部足太阳膀胱经，微红为度，重点按揉脾俞、胃俞、肝俞、肾俞、大肠俞等穴位；横擦背部肩胛骨之间，透热为度；横擦腰骶部，透热为度；擦下肢内侧5遍；拇指点按三阴交穴2分钟；掌摩全腹：以中脘、神阙为中心，自上而下，顺时针5~10分钟。