由于孕期血液循环加快，加上汗出、尿液、粪便等排泄物会带走一部分水分，需要及时补充水分，保证孕妇和胎儿的需求。建议孕妇一天补充1000～1500毫升，也可食用富含维生素、蛋白质、氨基酸、果糖、有机酸、钙、铁、钾、镁、锌的新鲜蔬菜和水果。可食用油麦菜、白菜、小油菜、菠菜、芹菜、菜花、西兰花、苹果、橘子、火龙果、香蕉、桃子等。