坐骨神经疼痛睡觉的姿势一般是屈髋屈膝，这种情况能够有效的缓解坐骨神经受到的牵拉，减轻疼痛，这对于腰椎间盘突出症以及梨状肌综合征引起的坐骨神经疼痛都能够得到很好的缓解。另外还有睡硬板床，不要推拿按摩，睡觉的时候可以在膝关节的下方放一个软枕头。如果是梨状肌综合征，要避免臀部受到压迫，可以趴着睡觉或者侧躺着休息。