腰部出现疼痛是肾虚导致的话，首先还是要积极的注意休息，适当的进行体育运动锻炼，一定要避免手淫这种不良的生活习惯，平时多吃一些枸杞，肉苁蓉，淫羊藿等等，可以口服一些中成药制剂复方玄驹胶囊，加强优质蛋白质饮食，作息规律避免熬夜，避免长时间坐立，避免弯腰负重，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，消炎镇痛药物对症治疗，比如洛索洛芬钠。