不吃晚饭减肥有用吗
如果相比之前早中两餐不改变的情况下,不再吃晚餐,对控制体重是有帮助的。晚上吃完饭后相比较白天活动量小的多,消耗减少,就会导致过多热量转化为脂肪储存起来,导致肥胖。如果晚餐不吃主食,或不吃晚餐,就避免热量过剩。当然不吃晚餐会导致过长时间空腹状态,对于肠胃不好的人,可能会加重胃病,建议水果餐或蔬菜餐,只要热量摄入减少,消耗增加,体重自然会减轻。