在分娩的时候，为了让宝宝顺利的出生，往往用力过猛，把耻骨联合撑开了，使耻骨联合分离，损伤韧带，所以才会有耻骨疼的现象。如果产后耻骨恢复不好的话，也有可能会引起腰疼或者肚子疼，甚至还可能导致子宫下垂，阴道松弛。所以分娩后，应该尽早的下地活动，并且做些骨盆运动。在饮食上，多吃一些鱼虾，核桃之类的食物，这样对骨盆恢复很有帮助。