男性更年期症状有哪些
除了性功能减退导致欲望和能力降低之外,男性同样也会有记忆减退、肌肉无力、脸潮红、心悸等问题,而且可能平时工作较忙,无法注重营养补充,不论是饮食或运动都不如女性,男性更年期发生的情况会比女性来得早,40岁左右雄性激素的分泌就会开始降低,60岁左右是更年期症状的高峰。运动是最有效的方法,尤其是每周固定三次,每次30分钟,每分钟心跳在130下的有氧运动。控制体重和三高,也是降低身体负担,减缓更年期症状的方法。