（女，28岁）在成年的时候口服过减肥药和很多的代餐产品，但是效果只是短期有用，之后就会反弹，所以想知道什么才是最为有效的减肥方法。
只要每天能够坚持消耗热量，便能消除体内多余的脂肪，在平时可以多喝一些乌龙茶，能够改善肠道吸收和消化功能，特别是加一些山楂或者是冬瓜皮，能够消肿化瘀特别是对于浮肿的人群来说还是有相当不错的祛湿功效，其次，运动锻炼也是非常关键的，可以选择排球，网球或者是羽毛球等。
