在月经期间要正确地减肥，就要注意保证饮食营养，减肥运动和时间都不能过量，这样才能月经期间减肥成功。在饮食上，月经期间减肥，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白。在热量控制上，月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养。在运动上，月经期间减肥要避免剧烈运动，可以进行一些轻柔的徒手运动，如简单的太极拳、普拉提等。