（女，28岁）最近一段时间我经常性暴饮暴食，我发现我的肚子上有许多的赘肉，我的闺蜜说可以通过呕吐的方法来减肥，呕吐减肥真的瘦了对身体好吗？
呕吐减肥真的瘦了对身体不好，呕吐减肥会导致消化功能紊乱，引起胃病等症状，千万不要使用呕吐的方法来减肥，减肥可以通过运动来进行，可以通过转呼啦圈，也可以通过有氧运动来减肥，每次运动的时候要在20分钟以上，20分钟以上才能使身体内的热量消耗起到减肥的效果。
