（女，23岁）人家都说：管住嘴，迈开腿，就能瘦下来，但是，饿肚子之后我的体重是少了几斤，但是吃一顿饭就又胖回来了，我还坚持不住一直饿肚子，请问有没有减肥期间的食谱？
很多人都觉得饿肚子会瘦，体重就会瘦下来。但事实正好相反，经常饿肚子会影响身体代谢速度，即使你一时体重轻了，但是只要你放开胃口大吃特吃的时候，就会很快地又胖回来了。减肥是一个长期坚持的过程，在减肥期间，可以吃一些全麦面包、新鲜水果和蔬菜、多吃一些含蛋白质多的食物，如鱼、蛋等，来补充身体里流失的营养。
