（男，26岁）我最近空闲时间比较的多，想减减自己肚子上肥肉，听人说跑步不错，那么几点跑步是减肥的最佳的时间？
跑步减肥的最佳时间原则上说下午4点左右跑步是最好的。晚饭应该在运动后一小时后再吃，但是现在大部分人白天都要上班的所以次佳的时间是在晚饭后的一个半到两个小时后的时间，也就是一般的8点到9点。锻炼以后不应该马上睡觉，应在洗澡、休息、放松后在进行休息睡觉。
