（女，38岁）这两天我的食量有些增大，胃口特别的好，每顿饭都吃的特别多，导致赘肉有些增加，在商店看到有饼干代餐，饼干代餐减肥有效果吗？
饼干代餐减肥可能有一定的效果，但是减肥的效果不是很明显，饼干代餐主要是让胃部产生饱腹感，同时吃不下其他的东西，一定要多喝一些白开水，促进身体的新陈代谢，同时要做一些其他的户外活动，才能使减肥的效果做到最好，可以经常做一些俯卧撑。
