(男,30岁)我想要减肥,爬楼和跑步,哪个更容易减肥,对身体更有利呢?但是我觉得对膝盖都不好。
都有减肥的作用,选择更适合自己的,爬楼梯比起平地上行走或跑步的难度高出几倍,它既有跑动能力,又有跳跃能力,因此爬楼梯不仅可以增加髋关节的运动范围,还可以锻炼下肢肌肉韧带和肌腱的弹性,有增强肌肉和骨骼的效果。是很好的减肥方式。