（男，26岁）我是一个上班族，现在每天的工作量都很多，我也经常需要应酬，平时没有什么时间运动，现在我想问一下怎样按摩减肚子
双手顺时针按摩肚子50圈，逆时针按摩肚子50圈，会感觉肚子比较热，还有助于消化，长期坚持会有减肚子的效果。但是按摩是不够的，需要控制饮食和运动锻炼。饮食上要少量多餐，运动可以选择有氧运动，慢跑、游泳、健身等，坚持一段时间，会明显感觉到肚子的变化。
