（女，37岁）这几天我发现我的身材太过肥胖，而且每次活动起来的时候都特别费力，经常大喘气，有时候还会大汗淋漓，于是就想减肥，如何减肥又快又有效？
减肥又快又有效可以多做一些体育锻炼，可以经常选择一些伸展运动或胸运动，对减肥的效果都是比较好的，也可以去健身房做一些健身训练，或者是经常去游泳，都有一定的减肥效果，也可以经常去美容店做一些刮痧或者是拔罐，既能身体排毒又能有减肥的效果。
