（女，25岁）由于我在平时没有控制好自己的体重，身材出现了肥胖的现象，所以想通过跑步来减肥。跑步心率多少合适减肥？
跑步时心率保持在百分之七十适合减肥，这样可以有效的燃烧体内多余的脂肪，因为保持最佳的心率波动，才能够有效的促进脂肪更快的燃烧。平时一定要减少一些脂肪含量比较高的肉类，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，同时减少主食的摄入量。
