（女，26岁）今年我的体重出现了明显上升的现象，整个身材看起来特别的臃肿，肚子上长了特别多的赘肉，朋友说奶昔能减肥，奶昔能减肥吗？
奶昔不能减肥，奶昔只能让自己产生饱腹感，减少主食的摄入量，不过它能起到帮助减肥的作用，有效的减肥方法只能是通过平时的积极锻炼，还有对饮食上的控制，吃饭的时候不要吃得过饱，而且不要暴饮暴食，一定要细嚼慢咽，同时注意脂肪的摄入量。
