（男，26岁）这两天家人都不理我，是因为我太胖了，而且我不喜欢运动，家人强烈的要求我减肥，让我从跑步和游泳里面选一个，跑步减肥游泳减肥哪个效果好？
游泳减肥效果好，游泳比跑步消耗的体力更大，所以更有助于减肥，多游泳对身体健康是有很大的好处的，减肥期间不应该只做一种运动，应该做多种运动，跑步也是可以减肥的，而且在减肥期间多吃清淡的，在生活和工作上不要给自己太大的压力，保持一个良好的心态。
