（女，23岁）听说黑米减肥法效果很好，又可以减肥又可以补血，如果持续吃一周的话，可以减多少斤？
一般说来，坚持吃黑米，一个月都能成功瘦好几斤。但有些人为了追求快速减肥效果，三餐只吃黑米，10天瘦个10斤8斤的。这个方法是不值得提倡的。使用黑米减肥法虽然体重下降慢，但是胜在比较稳定，而且不容易反弹。但是需要长期进行饮食。最好结合适当的运动，效果更稳定。
