（女，28岁）喜欢每天晚上吃饭的时候喝上一杯牛奶，这已经成为了我一个习惯，那么晚餐的时候喝牛奶能减肥吗？
晚餐的时候即使可以喝上一杯牛奶，不过在选择牛奶的时候最好选择那种脱脂牛奶，而不要选择全脂牛奶，这种脱脂的牛奶，它的脂肪含量是比较低的，所以是比较有利于减肥的，还有就是吃完饭之后应该选择多出去运动一下，多跑跑步，这样也有利于减肥。
