（女，27岁）在饮食一直没有正常时间点，什么时间饿什么时候吃，而且比较喜欢吃夜宵，平常运动量特别少。到现在身体有点走形，听说晚上最容易减肥，晚上减肥可以吃什么？
晚餐对减肥有很大的影响，尽量晚餐不要吃主食，而且一天三餐也不能随便乱，可以多吃蔬菜含有丰富的纤维素，能够增强饱腹感，以及促进排便，改善便秘，可以适当吃些橙子、柠檬、葡萄、桃这些水果比较适合减肥吃，也可以适当做一些运动，可以减掉身体的脂肪。
