（男，45岁）到了更年期，发现自己的身体有朝肥胖的方向发展，为了控制体重增加，减肥是必需进行的。那么，更年期减肥好方法有哪些？
在更年期想要减肥的话，一定注意要健康的减肥，不能过度的节食，也不要服用减肥药。平时可以适当的增加一些运动量，比如可以爬山游泳或者是广场舞等。如果想要通过运动减肥的话，一定要持之以恒，要坚持下来。而且平时饮食上也要注意一下，少吃一些油腻的食物。多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
