（女，28岁）因为我是属于肥胖的体质的，平时零食方面几乎是没有的，偶然听说可以吃核桃，想了解一下核桃可以减肥吗？
核桃是可以达到减肥的效果的，因为核桃中所含的热量是比较低的，而且低胆固醇，低钠盐低饱和脂肪酸，富含维生素e，其中的膳食纤维是非常丰富的，可以促进人体的新陈代谢，增加饱腹感，而且对于保持年轻是非常不错的。但是核桃尽量不要多吃。
