（女，26岁）这段时间我正在减肥，一直在积极的做一些体育运动，体重有了明显的下降，但是在饮食上不知道该如何抉择，怎样控制饮食减肥？
控制饮食减肥，平时一定要控制自己的食量，减少对主食和肉食的摄入量，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，及时补充维生素，同时还要积极的做一些户外运动，比如跳广场舞或者是转呼啦圈，都能够快速有效的减肥，但是一定要长期坚持，不能半途而废，减肥的效果才会更好。
