（女，25岁）可能是经常吃宵夜的原因，最近特别胖，如果想要减肥的话，该怎样控制饮食呢？
想要取得一个比较良好的减肥效果，控制饮食是必不可少的一步。首先，减肥期间不能吃高脂肪的食物，比如动物肝脏，肥肉以及油炸食品等。其次，减肥期间不能吃高糖分的食物的食物，比如糕点类以及糖类和膨化食品等。其次，每天要保证充足的营养，可以多吃一些新鲜的果蔬。
