（女，27岁）我平时很不容易出汗，而且运动很长时间才会有一些出汗的情况，那么只有出汗才能减肥吗？
并不是只有出汗才能减肥，只是在运动量负荷越大的时候，持续的时间越长，这时排汗的量就会越多，但是减肥的方法不对，及时出汗也不一定能达到燃脂的效果。一般情况下运动需要持续40分钟以上，才会开始燃烧脂肪，而且在运动的时候也要调节呼吸的方法，这样减肥的效果更好。
