（女，22岁）这两天我听朋友说吃西红柿可以减肥，平常我就不太爱吃水果蔬菜，减肥的时候我选择节食减肥，网上说节食减肥不科学，减肥西红柿怎么吃？
减肥的时候可以生吃西红柿，也可以把西红柿做成菜或者是汤，西红柿中的果胶等食物纤维可以让人有饱腹感，而且西红柿中的茄红素还能减少脂肪，降低热量，但是不宜空腹吃好，不要多吃，每天吃2到3个就可以了。如果不喜欢生吃西红柿，也可以把西红柿榨成汁，再搭配一些蔬菜沙拉。
