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未知| 减肥瘦身 1浏览次数 1个回复 2022-11-22 11:35:01

做什么运动可以减肥

（男，23岁）我一直在加强跑步锻炼，同时还做高抬腿运动或者是跳高运动，但是还是没有瘦下来，朋友说我的方法不当，做什么运动可以减肥？

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未知 2022-11-22 11:47:39

做有氧运动可以减肥，在做身体运动的时候，身体会消耗很多氧气，从而会消化身体内的脂肪，可以间接的促进减肥，通常的氧运动包括跑步，打球游泳等，但要坚持下来养运动，中间一定不能停止，每次运动至少15分钟，只要长期坚持下来就会有良好的效果。

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