（女，34岁）最近这些天我发现自己腿部的赘肉特别多，显得腿特别的粗，经常不敢穿短裤，于是就想减肥，但是腿部的肌肉很硬，腿上的肉很硬能瘦吗？
腿上的肉很硬能瘦平时可以经常做一些抬腿的动作或者是弯腰下蹲的动作，都能够活动到腿部的肌肉，加速局部的脂肪消耗，对减肥有很好的效果，也可以经常去爬楼梯，或者是选择快走或慢跑的活动，对瘦腿都有很好的效果，但是一定要长期坚持，不能半途而废。
