（男，29岁）去年夏天每到晚上就会去吃夜宵，撸串，喝啤酒，喝出了啤酒肚，而且越来越大，我想减掉大肚子。不知道用什么办法好，肚子越来越大怎么减肥？
肚子大一定要控制自己的饮食量，不要吃太多的肉，多吃些分解脂肪的，可以做仰卧起坐，吃完饭不要长时间的坐着，可以多运动，每天早上晚上慢跑，也可以每个星期游泳2到3次左右，可以每天按摩肚子增加肠胃蠕动促进排便，都对减肚子有效果，一定要长期坚持。
