（女，31岁）听过一些有氧运动，但是朋友现给我说了一个无氧运动，让我减肥的，我没有听说过这个效果好吗？
无氧运动减肥效果还是比较不错的，但是这个无氧运动减肥都是需要根据个人的体质来决定，所以进行这个无氧运动的时候也要注意调理身体，以清淡易消化的食物为主，不要暴饮暴食，禁忌辛辣刺激，油腻性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多注意休息，适当的做一些运动。
