（女，24岁）想使自己的身材保持一种完美状态，想问一下通常情况下瑜伽和健身哪个瘦身效果好呢？
健身的瘦身效果大，健身运动中有一些运动可以燃烧脂肪，健身期间要保证能量、水和蛋白质的摄入量足够，才有效。瑜伽是女性用来修身养性的，主要提高自身的修养和气。要想瘦身还是健身快，注意适当的休息，不要过度健身就好。
