（女，29岁）我最近感觉我自己超胖，想通过一些运动来减肥，竞走和跑步哪个更减肥那个效果好？
这两种运动都可以有效的减肥，只有持之以恒才能获胜，才能获得你想要的结果。减肥是一种有氧运动。无论你做什么样的运动，你都必须坚持一定的运动量，即消耗你身体中的卡路里，帮助你燃烧脂肪，达到预期的效果。
