（女，23岁）从去年下半年开始我就采用跑步，还有节食的方法来进行减肥，可是一直都没有能将体重减下来，朋友给我推荐了喝青汁来减肥。21天减肥法喝青汁管用吗？
21天减肥法和青汁不管用因为它会出现反弹的情况。最好是通过一些科学的方法来瘦身，比如可以将一些热量高的食物食用一些膳食纤维比较丰富的蔬菜来代替，比如白菜还有芹菜都能够很好的促进肠道的蠕动，帮助肠道内的食物快速消化，对于减肥有非常好的功效。
