（女，28岁）我的腰很粗，整个人看起来胖胖的，买了呼啦圈，最近一直在转，转呼啦圈可以瘦腰吗？
转呼啦圈的方式是可以达到瘦腰的效果的，在转的时候要把时间有所延长，并且是一个持续性的运动，只有达到一个有氧运动的阶段，才可以使身体里面所储存的脂肪，与过多的热量进行有效的消耗，也有利于排便通畅，对于便秘有着很好的防治作用，当然也可以使身体的血液循环速度加快。
