（女，28岁）最近我的体重出现了明显的上升，我的身体还出现了偏胖，我想要通过运动来进行减肥。走多少公里减肥？
走3公里能够起到很好的减肥的作用，减肥是需要30分钟以上才能够燃烧脂肪，30分钟前主要是消耗的糖分，减肥是需要一段时间的，一定要有耐心，也可以通过骑单车或者是爬楼梯游泳来进行减肥。在饮食上也要适当的控制，不可以吃含糖量高的食物，也不要吃过辣过咸的食物。
