（女，20岁）大家都说减肥最好吃苹果，闺蜜和我说吃熟苹果减肥效果挺好的，我也不知道真假的，吃熟苹果能减肥吗？
如果在三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止，是可以有减肥效果的。苹果减肥可以使人的消化系统得到充分的休息。苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。
